Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. В статье представлен комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника, направленных на вытяжение позвоночного столба и укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.