Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. В статье представлен комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника, направленных на вытяжение позвоночного столба и укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.
# Упражнения
Статья о том, как накачать идеальный пресс. В статье описаны правила тренировки пресса, зоны мышц пресса и упражнения для каждой зоны. Также описаны правила диеты для достижения рельефного пресса. Все упражнения необходимо делать медленно, четко, и все внимание должно быть направлено на ту мышцу, над которой работаете.